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Décalage horaire!

Pour les voyages vers l’est (l’Asie) ou vers l’ouest (l’Amérique), et sur des longues distances, les conséquences du décalage horaire se font ressentir. Il est donc nécessaire de prendre quelques précautions afin d’éviter ces désagréments, et ainsi de mieux profiter de son séjour.

Si vous voyagez à l’Ouest (vers l’Amérique):

Pendant votre transport, vous allez suivre le soleil, donc la durée du jour va augmenter et votre organisme s’adaptera plus facilement.

Quelques conseils:
Retardez vos horaires du coucher avant le départ (théoriquement d’une heure par jour, autant de jours que de fuseaux horaires)

Si vous voyagez à l’Est (l’Asie):

La durée du jour diminue mais l’organisme s’y adapte plus difficilement donc plus de fatigue.
Quelques conseils:

Couchez-vous une heure ou 2 plus tôt la veille de votre départ.