Friday, April 27, 2018
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Le cortisol – domptez l`hormone du stress!

Sentez-vous fatigué, facilement irrité ou encore tombez-vous souvent malade? Prenez-vous du poids ou avez vous difficulté pour dormir? Ceux sont certains signes d`une élévation du cortisol.

Le cortisol est une hormone qui stimule l’augmentation du glucose dans le sang, qui gère le stress et régule les grandes fonctions de votre organisme. Bref, c’est le cortisol qui vous permet de puiser dans vos réserves d’énergie ou de booster vos défenses immunitaires.

Mais si votre taux de cortisol s’envole, c’est tout votre organisme qui perd pied : vous perdez le sommeil, vous vous ruez sur des aliments très sucrés (donc vous grossissez), et vous déréglez vos défenses immunitaires.
Votre antidote ? De la musique, du chocolat noir, du thé et un sommeil réparateur. Autant de façons douces de réduire votre taux de cortisol en douceur.

5 façons de dompter l’hormone du stress:
  1. Cortisol : écoutez de la musique
  2. Cortisol : dormez 8 heures par nuit
  3. Cortisol : buvez du thé
  4. Cortisol : mâchez du chewing gum
  5. Cortisol : croquez du chocolat noir (mais attention! C`est ne pas pour le chocolat au lait!)

 

 

 

Source: Catherine Cordonnier – Top Santé